Длительное голодание и как из него выйти
Длительное голодание следует проводить только людям подготовленным и желательно под наблюдением, если не врача, то квалифицированного в этой области человека. Тот же, кто хочет обрести опыт, а вместе с ним жизнеспособность и долголетие, может за несколько месяцев подготовить себя к трех-четырехдневному голоданию. В этом случае очень важен так называемый «вход» в голодовку и «выход» из нее. Продолжительность подготовки равна продолжительности самого голодания. Если вы психологически готовы к трехдневному воздержанию от пищи, то следует составить рацион питания из натуральных продуктов на предшествующие этому три дня. В основном это соки, сырые овощи и фрукты желательно в небольших количествах. Таким образом вы подготавливаете свой организм к трехдневному голоданию. Накануне опять же не забудьте очистить кишечник. По мнению специалистов, это один из весьма важных моментов в процессе оздоровления организма в период голодания. В последующие дни побольше гуляйте на свежем воздухе. Выход из голода также три дня, начинайте с натуральных овощных соков, разбавленных водой, постепенно добавляйте в свой рацион тертые фрукты, мелко нарезанные салаты, крупяные каши, сваренные на воде. Наиболее подходящим для выхода является томатный сок.
Вот система выхода из трехдневного голодания:
1-й день — проходит на соках. С утра 50 г сока смешать с 50 г воды. Через полчаса — 100 г сока/ 100 г воды. Через час — 100 г сока / 50 г воды. Еще через час — 150 г чистого сока. И снова через час — 200 г чистого сока. Далее каждый час в течение всего дня пить по 150 г свежего сока, перед сном выпить 100 г сока.
2-й день — до обеда с часовыми промежутками пить сок, не разбавленный водой. На обед сырые протертые овощи или жидкая каша на воде. Ужин — овощное рагу. В промежутках между приемами пищи можно пить сок.
3-й день — овощная диета с неразбавленными овощными и фруктовыми соками.
Не стоит сразу стремиться к длительным срокам голодания (10; 21; 40 дней), успеха можно добиться и короткими голодовками. Чем чаще вы голодаете, тем чище становится ваш организм.
«Когда Ваше тело очищено голоданием и вы ведете естественный, здоровый образ жизни, Вы постоянно чудесно чувствуете себя. Потому что природа создала человека для счастья, создала его уравновешенным, свободным от страхов, стрессов и перегрузок» (Поль С. Брэгг).
24-часовое голодание
Длительное голодание и как из него выйти
Процесс голодания
Реакция организма на голодание
Чтобы основательно похудеть, нужно поголодать
Чудо голодания
|